kevin blog 【様々な王道とグッドポイントの発見】

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2019-05-30から1日間の記事一覧

筋トレと有酸素ってどっちからやった方がいいの? 王道のトレーニング

「筋トレと有酸素?どっちから?」 ジムに通い始めたばかりの方からよく受ける質問に、筋トレと有酸素どちらからやればいいですか、という質問が多くありました。 今回はそれについて書かせていただきます。 結論は筋トレ→有酸素の順番がベストです。 しかし…